PMS Sendromu nedir? PMS Sendromuyla Nasıl Mücadele Edilir? Premenstrüel sendrom (PMS), adet öncesi gerginlik sendromu anlamına gelir. Adet kanamasının başlamasından kısa bir süre önce başlayan PMS, kadınlarda %80’e varan hormonal değişikliklere neden olur. PMS kadınları hem psikolojik olarak etkilerken, hem de fizyolojik belirtilerle utanç verici ve rahatsız edici bir duruma dönüşebilir. Bazı kadınları hiç etkilemese de bazı kadınların yaşam kalitelerini düşürecek olaylarla yatağa girmesine neden olabiliyor. Bazılarında bazı aylarda görülürken bazılarında hiç görülmez.

ÖNCEDEN AYARLANMIŞ PMS SENDROMU NEDİR?

Adet döngüsünde her ay görülen adet döngüsünde yumurtlama işlevinden sonra başlayan ve geç öldürücü faz olarak bilinen dönemde kadın memesinde şişlik, baş ağrısı, halsizlik, kilo alma ve psikolojik ödem gibi belirtilerle kendini gösteren adet öncesi sendromu. kadın. Bu sendrom kadın popülasyonunun %80’inde görülmesine rağmen, kadın popülasyonunun yaklaşık %5’inde klinik olarak anlamlı olacak kadar şiddetlidir. Bu ciddi hastalık psikiyatrik olarak sınıflandırılır ve psikolojik destek ile tedavi edilir.

Kişiden kişiye farklılık gösteren PMS, her birinin zihinsel ve fizyolojik farklılıklarından dolayı farklılık gösterir. Bazen kadınları o kadar çok etkiliyor ki basit aktiviteleri bile yapmakta zorlanıyorlar. Günlük yaşamı klinik veya sosyal olarak etkileyebilecek şiddetli şikayetler, psikiyatrik bir bozukluğa işaret edebilir. Bu psikiyatrik bozukluk, adet öncesi disforik bozukluk veya geç luteal faz bozukluğu olarak adlandırılır.

PMS’NİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Ortalama bir adet döngüsü 28 gün sürer. Orta uzunlukta bir adet döngünüz varsa, düzenli adetleriniz varsa, yumurtlama veya yumurtalıklardan yumurtanın salınması 14. günde veya adetin ortasında gerçekleşir. Bu sendromlar herhangi bir zamanda başlayabilir. Bazı kadınlarda adet döneminin bitiminden sonra 5 gün daha uzun sürdüğü de gözlemlenmiştir. Bununla birlikte, PMS belirtileri zihinsel ve fiziksel olarak ayrılır.

PMS’NİN MANEVİ BELİRTİLERİ:

• Depresyon,
• zayıflık,
• Sürekli uyuma isteği
• Çevreye olan ilginin azalması ve yalnız kalma isteği,
• ruh hali,
• sinirlilik ve gerginlik,
• Artan iştah ve yeme isteği
• Artan cinsel istek

PMS’NİN FİZİKSEL BELİRTİLERİ:

• vücutta ödem,
• bulantı kusma,
• kabızlık, ishal,
• Terazide 2-3 kilo fazla olma durumu,
• aşırı susuzluk,
• sivilce yüzdesi,
• Eklem ve kas ağrısı

PMS DEPRESYONU NASIL ÇALIŞIR?

Bu sendromun tedavisi psikiyatriktir. En etkili ilaçların antidepresanlar olduğunu söyleyen uzmanlar, arkadaşlarıyla dışarı çıkma, eğlenme ve sevdikleri aktiviteleri yapma fırsatı bulduklarında geçtiklerini veya hafiflediklerini de söyledi. Bu sendrom birdenbire gelip geçen bir sendrom türü olmasa da yapabileceğiniz tek şey onu rahatlatmak. Bu dönemde zihninizden olumsuz düşünceleri uzaklaştırıp olumlu ve güzel şeylere odaklanmanız gerekiyor. Ayrıca bu süre zarfında kafein, alkol ve sigaradan uzak durmak, depresyondan hızlı bir şekilde kurtulmada etkin rol oynayacaktır. Daha kötü bir durumla karşılaşıldığında ise doktora gidilerek uzmanlardan destek ve destek alınması gerekir.