Fullafk.com – Mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olan bitkisel yöntemler nelerdir? Yemek yedikten sonra mide ağrısı ve şişkinlik, çözülmesi zor olan yaygın bir şikayettir. Diyetinizden belirli yiyecekleri kesmek şişkinliği azaltmıyorsa, şifalı bitkiler çözüm olabilir. Gastrik distansiyon genellikle sindirim sisteminde (GI) gaz birikmesine bağlanır. Sindirim sistemi, ağızdan anüse kadar uzun, kıvrımlı bir tüpe bağlı bir dizi içi boş organdır. İngiliz Sağlık Hizmetleri, bu durumdan çıkmanın ilk yolunun, fasulye, soğan ve brokoli gibi diyetinizdeki gazların nedenlerini ortadan kaldırmak olduğunu söylüyor. İşte detaylar…

Sorun devam ederse, bu daha karmaşık sindirim bozukluklarından muzdarip olduğunuzu gösterebilir. Durum buysa, araştırmalar bitkisel ilaçların sindirim sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Mide ağrısını bir çok kişi çekmektedir ve ilaç içmek istemediği için bitkisel yöntemlerle geçirmek için yol aramaktadır. Bu yüzden haberimizde mide ağrısını hafifletmek için yararlı olabilecek bitkileri paylaştık.

1. Zencefil mide bulantısını hafifletebilir

Araştırmaya göre Zingiber officinale bitkisinin kalın köklerinden yapılan zencefil çayı, eski çağlardan beri mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılıyor. İnsan çalışmaları, bölünmüş dozlarda günde 1 ila 1.5 gram zencefil kapsülü almanın mide bulantısını hafifletebileceğini göstermektedir.

Ek olarak, zencefil takviyeleri mide boşalmasını hızlandırabilir, sindirim rahatsızlığını giderebilir ve bağırsak kramplarını, şişkinliği ve gazı azaltabilir. Özellikle, bu çalışmalar çay yerine sıvı özütler veya kapsüller kullanılarak yapılmıştır. Beslenme araştırmaları, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, zencefildeki gingerol gibi faydalı bileşiklerin de çayda bulunduğunu göstermektedir.

2. Melissa çayı sindirimi kolaylaştırır

Limon otu veya lernen bitkisinin botanik kısımlarının demlenmesiyle yapılan Lernan çayı (veya limon otu çayı) şişkinlikten biraz rahatlama sağlayabilir. Avrupa İlaç Ajansı, Alturnjan çayının geleneksel kullanımına bağlı olarak şişkinlik ve gaz gibi hafif sindirim problemlerini hafifletebileceğini belirtiyor.

Bu iddiayı desteklemek için lernen, dokuz farklı bitki özü içeren sıvı bir sindirim takviyesi olan Iberogast’ın temel bileşenidir. Bu ürün, birçok insan çalışmasına göre karın ağrısı, kabızlık ve diğer sindirim semptomlarını azaltabilir.

3. Pelin şişkinliği hafifletebilir

Acı çay yapan yapraklı yeşil bir bitki olan pelin, mide-bağırsak şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece şişkinlik gibi ilişkili etkileri hafifletebilir.

İnsan çalışmaları, bir gram ağırlığındaki kurutulmuş pelin kapsüllerinin üst karın bölgesindeki hazımsızlığı veya rahatsızlığı önleyebileceğini veya hafifletebileceğini göstermektedir.

Araştırmaya göre, bu bitki, sağlıklı sindirimi iyileştirmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilecek sindirim sularının salgılanmasını teşvik ediyor.

Dahası, hayvan ve test tüpü çalışmaları, pelin ağacının şişkinliğin nedeni olabilecek parazitleri de öldürebileceğini göstermektedir.