Fullafk.com – Bağırsak işlevini iyileştiren bir gıda maddesi! Rusya Ulusal Diyetisyenler Derneği’nin bir üyesi olan beslenme uzmanı Dr. Olga Decker, dar bir bel ölçüsünü korumak ve bağırsaklarının düzgün çalışmasını sağlamak isteyen kişilerin diyetlerine kaba diyet lifi eklemesi gerektiğini söyledi. İşte detaylar…

Uzman, kaba diyet liflerinin buğday kepeği, yulaf, arpa ve çavdarda bulunduğunu belirtti. Ona göre diyet lifi aşağıdaki nedenlerden dolayı vücuda çok faydalıdır: Bağırsak hareketliliğini iyileştirir. Yiyecek kütlesinin boyutunu artırın (dışkıyı düzenli hale getirmek için).

Safra kistinin işleyişini olumlu yönde etkiler. Mutluluk hormonu serotoninin yanı sıra В ve K vitaminlerini salgılayan faydalı bakterileri besler. Cildi iyileştirmeye yardımcı olur.

Ekstra Neler Faydaları Olabilir?

Decker, “İdeal kepek gevrektir ve yoğurda, salatalara, ekmeklere, turtalara ve daha fazlasına eklenebilir,” diye ekledi.

Decker sözlerini şu sözlerle bitirdi: “Kepek genellikle şeffaf ambalajlarda satılır, bu nedenle şunlara dikkat edilmelidir: İçinde un mu var yoksa sadece kabuk mu var? Bu iyi bir kepektir, ancak %70 ise bu un varlığını gösterir. “