Metabolizmanızı Hızlandırarak Kilo Vermeyi Kolaylaştırın!

Fullafk.com – Özellikle yaz aylarının da yaklaşması ile birlikte birçok kişi hayalini kurdukları vücuda sahip olmak için harekete geçti. Vücuda şekil vermek için yapılan spora ek olarak fazla kilolardan kurtulmak da bu süreçte oldukça önemli. Peki, bunu başarmak birkaç ay hatta birkaç hafta gibi kısa bir süreçte mümkün mü? 

Eğer siz de şimdiye kadar kilo vermek adına birçok diyet deneyip başarılı olamayanlardansanız belki de vücudunuzu yeteri kadar iyi tanımıyorsunuzdur. Diyetlerin sporla desteklendiği halde hızlı kilo kayıplarına yol açmamasının sebeplerinden biri metabolizmanızın yavaş çalışması olabilir. Doğru adımlar ile birlikte hızlandırılmayan metabolizmalarda sindirim sistemi yavaş çalışır ve zararlı besinler vücuttan atılmayabilir. Sizler için hazırladığımız metabolizma hızlandıran önerileri dikkate alarak bu şikâyetlerinizden kurtulabilir ve kilo kaybınızı hızlandırabilirsiniz.

• Metabolizmanızı hızlandırmak için en temel nokta olan su içmeyi ihmal etmemelisiniz.
• Ana ve ara öğünlerinize ekleyeceğiniz taze zencefil, nane, limon gibi besinlerle yağ yakım hızını arttırabilirsiniz.
• Zararlı alışkanlıkların başında gelen sigara, alkol, kahve, çay, gazlı içeceklerin tüketimini sınırlandırmalısınız.
• Salatalarınızda koyu yeşil yaprakları kullanmak metabolizma için oldukça faydalıdır.

Yağ depolarında biriken yağları yakmak için doğal tereyağı, hindistancevizi yağı, avokado yağı gibi doğal yağları yemeklere dahil edebilirsiniz. Ayrıca günlük olarak 1-2 yemek kaşığı zeytinyağını da ister yemeklere ister salatalara dahil ederek tüketmeniz önerilir.

Yemeklerde yararlı baharatları kullanmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

Çorbalar ile tüketebileceğiniz limon ve elma sirkesini oldukça sık tüketmelisiniz. Gün içinde hızlı bir metabolizmaya sahip olmak için 1 bardak suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve birkaç damla limon ilave ederek aç karnına içebilirsiniz.

Vücudunuza protein desteği sağlayan süt ve peynir gibi ürünlerin marketlerde satılan light türlerini tercih etmelisiniz. Eğer bu tür ürünlerden hoşlanmıyorsanız yoğur ve kefir gibi probiyotik tüketimini arttırarak dengeyi kurabilirsiniz. Bu besinler bağırsak florasını koruyarak sindirim sisteminizi düzenler.

Metabolizma hızınızı bozmamak adına diyetlerinize sadık kalmalısınız. Düzensiz yapılan diyetler vücudun dengesini bozarak olumsuz sonuçlara yol açabilir. Doğru sonuçlara ulaşmak için tariflere ve öğün porsiyonlarına harfi harfine uymalısınız.

Lifli gıda tüketimini arttırarak bağırsak hareketlerinizi aktifleştirebilirsiniz. Yeteri kadar su tüketmek ve gün içinde sıkça idrara çıkmak da vücudu arındırır.

Beslenmenizde dikkat edebileceğiniz tüm bunlara ek olarak haftada birkaç kez yürüyüş yapmak, kaliteli bir uykuya sahip olmak ve stresten uzak kalmak da metabolizmanıza olumlu katkı sağlayan faktörler arasında yer alır.