Fullafk.com – Uykularında daha sık sorun yaşarlarsa, bu çocukların ruh halini nasıl etkiler?

Rahatsız uykunun etkileri

Çocuklarda uzun süreli uyku sorunları, depresyon geliştirmelerine neden olabilir. Ebeveynler, yavrularındaki uyku sorunlarına dikkat etmeli ve gerekirse tıbbi yardım almalıdır. Dr. Profesyonel Çocuk Doktorları Birliği’nin (BVKJ) uzman komitesinden Ulrich Fegeler, uykunun ne zaman ciddi şekilde bozulduğunu ve uyku bozukluklarının çocukların ruhunu nasıl etkilediğini açıklıyor.

Çocukların uyku sorunlarını ciddiye alın

Çocuklar uyumakta güçlük çekiyorsa, bu kesinlikle hafife alınmamalıdır. Toronto Üniversitesi’nden araştırmacıların katılımıyla Kanada’da yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, çocuklarda uyku güçlükleri de depresyon geliştirme riskinin artmasıyla ilişkili olduğu için. Şimdiye kadar çocuklarda meydana gelen uyku bozuklukları, çoğu zaman gerekli ilgiyi görmemişti.

Hastalıklar uyku davranışını etkileyebilir

“Güçlü psikolojik stres ve depresyonun başlangıcı bile değişen uyku davranışıyla farkedilebilir hale gelebilir. Ve bazı hastalıklar uykuyu bozabilir ve ardından çocuğu depresyona yatkın hale getirebilir. Örneğin, nörodermatitte geceleri kaşıntı uykuyu zorlaştırır veya gece solunum bozuklukları – sözde uyku apneleri – uyku kalitesini bozar. Otizm spektrum bozuklukları (ASD) da genellikle uyku bozuklukları ile ilişkilidir. Her durumda bunu göz ardı etmemek önemlidir, “diye açıklıyor Dr. Pediatristler profesyonel birliğinin (BVKJ) uzman komitesinin bir parçası olan Ulrich Fegeler, çalışma sonuçlarıyla ilgili bir basın bülteninde.

Ebeveynler bir uyku günlüğü tutmalı

Sözde uyku günlüğü yardımıyla çocukların gerçekten uyku bozukluğu olup olmadığı belirlenebilir. Uzmana göre, ebeveynler tarafından doldurulan bir uyku günlüğü özellikle bebekler için mantıklı olabilir. BVKJ’den uygun bir uygulama, gerçek bir uyku günlüğüne bir alternatif sunar.

Çocuk doktoru, uyku problemlerinde ileri tetkiklerin (örneğin bir uyku laboratuarında) mantıklı olup olmadığını ve ne zaman mantıklı olduğunu açıklar. Ek olarak, uzman, uyku kalitesinin nasıl iyileştirilebileceği konusunda ipuçları verir.

Ara sıra uykusuzluk endişelenecek bir şey değildir

Uzmana göre, sadece ara sıra uyku bozuklukları varsa, bu bir endişe nedeni değildir, çünkü genellikle kısa süreli uyku eksikliğini daha yoğun uyku ile telafi etmek hala mümkündür. Çoğu bebek ve küçük çocuk genellikle her gece birkaç kez uyanır ve bu ebeveynler için bir endişe kaynağı olmamalıdır.

Bir uyku bozukluğu ne zaman ortaya çıkar?

Durum, çocuklar yatakta yalnız kalmayı reddettiklerinde veya gece boyunca tekrar tekrar uyandıklarında (bir gecede on defaya kadar veya daha fazla) ve ilgili çocukların ebeveynlerinin tekrar uykuya dalabilmelerine ihtiyaç duyduklarında farklıdır. Böyle bir durumda doktora göre bir bozukluk var.

Uyku bozukluğu nedir?

Uzmanlar, bir yaşın altındaki bir çocuğun haftada beş geceden fazla bir ay süreyle uykuya dalması için 30 dakikadan fazla zamana ihtiyaç duyması durumunda uykuya dalmakta zorluk yaşandığından bahsediyor.

Uyku bozukluğu nedir?

Diğer yandan, sözde kalıcı uyku bozukluğu, çocukların beş geceden fazla bir ay boyunca bir gecede üç kez veya daha sık uyandığını, uyandıktan sonra ortalama 30 dakikadan fazla uyanık kaldığını ifade eder. tekrar uykuya dalmak için ebeveynlerinin desteğine ihtiyaç duyuyorlar. Bu nedenle çocuk doktoru Dr. Fegeler.

COVID-19’un uykuya etkileri

Uykuyu olumsuz etkileyebilecek birkaç durum vardır ve COVID-19 salgınının çocukların uykusu üzerinde de etkisi vardır. Çeşitli çalışmaların sonuçları üzerine Freiburg Üniversitesi ve Zürih Üniversite Hastanesi’nden araştırmacılar tarafından yapılan bir analiz, örneğin, Avrupa’daki çocukların uyku kalitesinin 2020 baharındaki kilitlenmeden olumsuz etkilendiğini gösteriyor, BVKJ’yi bildirdi.

Çalışmaya dahil olan uzmanlar, bebeklerde ve okul öncesi çocuklarda azalan uyku kalitesinin kısmen ebeveynlerde artan stres seviyesiyle ilişkili olduğunu varsayıyorlar. Ek olarak, egzersiz yapmama ve kilitlenme sırasında ekranın önünde daha fazla zaman geçirme, büyük çocuklarda uyku kalitesini etkileyebilir.

Araştırmacılara ek olarak, stres, anksiyete bozuklukları ve depresif bir ruh hali de bazı çocuklarda uyku kalitesinin düşmesine katkıda bulunabilir.