Fullafk.com – Bir meyve suyu tedavisinin vücudu detoksifiye etmesi ve kiloları atması gerekiyor.

Meyve suyu diyeti: Detoks diyetinin amacı nedir?

Sözde detoks diyetlerinin vücudu kimyasallar ve kirleticiler gibi olası istenmeyen maddelerden kurtarmaya yardımcı olması bekleniyor. Ayrıca kilo vermeye yardımcı olmaları gerekiyor. Ancak, genellikle meyve suyu kürü olarak gerçekleştirilen bu tür diyetler gerçekten ne kadar yararlıdır?

Birkaç gün boyunca sadece meyve suyu, su ve et suyu, meyve suyu rejimi bundan ibarettir. Vücudun detoksifiye olması bu şekilde. Ancak prosedür risksiz değildir ve her zaman istenen etkiyi sağlamaz.

Üç ila yedi gün oruç tutmak

Bir meyve suyu tedavisinin vücudu detoksifiye etmesi ve kiloları atması gerekiyor. Bu detoks diyetinin olumsuz tarafları var. Beslenme koçu ve fitness eğitmeni Niklas Schwarz, bu tür oruç tutmanın ne hakkında olduğunu ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini açıklıyor.

Uygulama oldukça basit: Schwarz’a göre fiili başlamadan yaklaşık bir hafta önce alkol, nikotin ve kahveden uzak durmalı ve önceki günlerde ağırlıklı olarak hafif yiyecekler yemelisiniz. Bazıları ayrıca, örneğin Glauber tuzu yardımıyla önceden bir kolon temizliği yapar.

Daha sonra kür başlar: Uygulamaya bağlı olarak, her öğün yerine üç ila yedi günlük bir süre içinde 200 ila 250 mililitre meyve veya sebze suyu konur. Meyve suyu muamelesinin tamamı boyunca, meyve suları ile sadece su, şekersiz çay ve sebze suyu içilebilir.

İyilik hali veya halsizlik

Saarbrücken’deki Alman Önleme ve Sağlık Yönetimi Üniversitesi’nden uzman, umulan etkinin artan sağlık ve hızlı kilo kaybında yattığını açıklıyor. Ancak Schwarz’a göre başka deneyimler de var: örneğin tedavinin bir sonucu olarak baş ağrısı ve halsizlik.

Ayrıca Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) günde beş porsiyon meyve veya sebze önerdiğini, ancak bunun için yalnızca bir porsiyon meyve suyu sağlandığını belirtti.

Meyve suları yoluyla çok fazla fruktoz absorbe edersiniz, bu da çok fazla meyve suyu tüketirseniz sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. DGE ayrıca, katı bir meyve suyu diyetinin belirli vitaminlerin aşırı alımına ve protein ve yağ eksikliğine yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Şüpheli etki

Ayrıca DGE, bu tür detoksifikasyon tedavilerinin etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtiyor. Bunun metabolizmayı ne ölçüde uyardığı şüphelidir – kiloların bu kadar çabuk erimesi, muhtemelen düşük enerji alımından kaynaklanmaktadır.

Tedaviden sonra bir yo-yo etkisi olabilir, böylece kaybettiğiniz kiloları istediğinizden daha hızlı geri alabilirsiniz.

Yine de: Uzman topluma göre, meyve suyu diyeti gibi bir detoks diyeti, yeme alışkanlıklarını değiştirmek için başlangıç ​​noktası olabilir. Bununla birlikte, DGE bu tür tedavilerin tıbbi gözetim altında alınmasını tavsiye etmektedir. Özellikle ilaç alırken. Çocuklar, ergenler, hamile ve emziren kadınlar bundan uzak durmalıdır.