Fullafk.com –  Vitaminler genellikle sağlıklı kabul edilir ve birçok insan uygun haplarla kendinizi kalp krizinden koruyabileceğinize inanır. Ancak durum bu değil.

Vitamin hapları kardiyovasküler riski azaltmaz

Almanya’da milyonlarca insan düzenli olarak gıda takviyelerini yutmaktadır. Bu tür müstahzarların kalp ve dolaşım üzerindeki olumlu etkileri tekrar tekrar okunabilir. Ancak fonları almak gerçekten reklamcılığın iddia ettiği kadar yararlı mı? Hayır, uzmanlar diyorlar; tam tersine: vitamin tabletleri hasara bile neden olabilir.

Pek çok Alman düzenli olarak besin takviyesi alıyor. Ancak uzmanlar, bu tür hazırlıkların yalnızca nadiren sağlık yararları sağladığını defalarca belirtiyor. Kalp krizi gibi hastalıklara karşı işe yaramazlar.

Kalp krizinden korunmak için gereksiz

Vitamin tabletleri her şeyden önce bir şey vaat ediyor: sağlık üzerinde büyük bir etki. Bu nedenle, insanlar genellikle masaya çok para koymaya isteklidir – ancak Alman Kalp Vakfı buna açıkça karşı tavsiyede bulunur.

Uzmanların web sitelerinde yazdıkları gibi , vitamin takviyeleri sadece kalp krizinden korunmada işe yaramazlar, hatta düpedüz zararlı bile olabilirler. Vitamine bağlı olarak, bilimsel çalışmalar, örneğin, artmış bir tümör oranında veya “iyi kolesterol” olarak da bilinen koruyucu HDL kolesterolde bir azalma göstermiştir.

Ek olarak, son araştırmalar antioksidan vitaminlerin (A, C, E vitaminleri ve beta-karoten) egzersiz yoluyla antrenman etkisini azalttığını veya iptal ettiğini göstermektedir. Özellikle yüksek dozlarda vitamin tabletleri hiçbir şekilde zararsız sayılamaz.

Bu nedenle, Amerikan Kalp Derneği ve Alman Kardiyoloji Derneği gibi tanınmış uzman topluluklar, kılavuzlarında, ek bir vitamin alımının koroner kalp hastalığının gelişimi üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmasının beklenmediğini açıkça belirtmektedir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yoluyla önleme

Kalp sağlığınız için gerçekten bir şeyler yapmak istiyorsanız, parayı pahalı vitamin haplarına değil, günlük bir porsiyon meyve ve sebzeye yatırmalısınız. Bu doğal yolla çoğu vitamin ihtiyacı sorunsuz bir şekilde karşılanabilir.

Temel olarak, meyve ve sebzeler sağlıklı beslenmenin en önemli bileşenleri arasındadır ve kalp krizlerini önlemede önemli bir rol oynadıkları görülmüştür.

Bunun ötesinde aktif olmak istiyorsanız, yeterince egzersiz yaptığınızdan emin olmalı, tansiyonunuza dikkat etmeli ve sigarayı bırakmalısınız. (reklam)